Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı yağlar hangileri, yağ yiyerek yağ yakılır mı? Zeytinyağı, kuruyemiş, tohum ve balıktaki doymamış yağları; doymuş ve trans yağ farkını ve günlük yağ seçimini sade bir dille anlattık.
Devamını oku
Kuru Meyve Rehberi
İğde nedir, nasıl yenir? Anadolu’nun unlu, tatlı ve buruk meyvesi iğdenin ağacını, kurusunun nasıl tüketildiğini, besin değerini ve nasıl saklanacağını kısaca anlattık.
Devamını oku
Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı ve düşük kalorili ara öğün önerileri: evde, ofiste ve yolda kolayca hazırlanabilecek kuruyemiş, kuru meyve, yoğurt ve meyve kombinasyonları ile porsiyon önerileri.
Devamını oku
Sağlıklı Yaşam
Gece acıkınca ne yenir? Uykuyu bölmeyen, mideyi yormayan hafif gece atıştırmalıkları; süt, yoğurt, birkaç ceviz ve kuru meyveyle pratik öneriler ve kaçınılması gerekenler.
Devamını oku
Sağlıklı Yaşam
Akdeniz diyeti nedir, neden sağlıklı kabul edilir? Zeytinyağı, sebze, baklagil, kuruyemiş ve balığa dayanan Akdeniz tipi beslenmenin temel ilkelerini ve günlük hayata nasıl uygulanacağını anlattık.
Devamını oku
Kuru Meyve Rehberi
Hurma kilo aldırır mı, kilo verdirir mi? Bir hurma kaç kalori, günde kaç tane yenmeli? Hurma çeşitlerini, besin değerlerini ve diyette hurmayı doğru tüketmenin yollarını yazdık.
Devamını oku
Rehber
Kuşburnu çayı 1 litre suya 2 yemek kaşığı kuşburnu ile 5–10 dakika kaynatılıp 10 dakika demlenerek yapılır. Faydaları, C vitamini içeriği ve püf noktaları.
Devamını oku
Rehber
Ihlamur çayı kaynatılmaz, demlenir: bir fincan için 1–2 tatlı kaşığı ıhlamur, kaynamış suda kapağı kapalı 5–10 dakika. Faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler.
Devamını oku
Çay ve Bitki Rehberi
Ihlamur, kuşburnu, zencefil, adaçayı, tarçın ve daha fazlası: kışın en çok tercih edilen 10 bitki çayı, nasıl demlendikleri ve kimlerin dikkat etmesi gerektiği.
Devamını oku
Çay ve Bitki Rehberi
Evde kolayca hazırlayabileceğiniz 4 kış çayı tarifi: klasik ıhlamurlu kış çayı, elma-tarçın, zencefil-limon-bal ve kuşburnu-karanfil. Ölçüler ve püf noktaları.
Devamını oku